Kdy si masáž dopřát, kdy to není vhodné...
Kdy ano:
- když mám chuť si nechat prohmátnout tělo, tím se zrelaxovat
- když mám pocit ztuhlých svalů
- když se potřebuji rozhýbat po blokaci
- když mám povolené svaly a bolí mě záda
- když se chci udržovat ve fyzické kondici
- když se chci zbavit toxinú a podpořit regeneraci tkání
- když si chci odpočinout trochu jinak, protože jsem psychicky unaven
Kdy ne
- když mám infekční onemocnění
- když mám porušenou kůži či kožní onemocnění
- když jsem vážně nemocen ( při generalizovaném nádorovém onemocnění, krvácení do dutin či poruchy srážlivosti krve, vysokém krevním tlaku,vážném onemocnění životně důležitých orgánů, či z jiných důvodů určených lékařem)
- když nemám rád, dotek někoho cizího
- když mám menses nebo mám rizikové těhotenství
- když jsem ve stavu psychózy, pod vlivem alkoholu či jiných drog
- když jsem nedávno prodělal operaci
- když jsem celkově vyčerpán a schvácen
Jak se nachystat na masáž
- rozhodnout se pro určitou masáž
- objednat se na zvolenou masáž
- před masáží se osprchovat
- donést si vlastní ručník, pokud to tak chci, ale nemusím
- při masáži se odhalují jen masírované partie, zbytek těla zůstává oblečen
- při masáži dolních končetin doporučuji mužům slipy
- masírovaná část musí být volně přístupná, proto je třeba sundat veškeré šperky, sepnout si dlouhé vlasy
- masáže provádím oleji firmy Salus, jde o přírodní kvalitní oleje a esence.
Jak často na masáž
- na udržení stávajícího stavu, co 3-4 týdny, pravidelně
- při problémech, 1x týdně
Jak se chovat po masáži
- 1-3 dny dodržovat pitný režim ( 2- 2,5 l )
- v den masáže spíše relaxovat
- po reiki masáži se nesprchovat (v den masáže)
- po medovce se nekrémovat (v den masáže)
- jíst lehčí stravu
- nepít alkohol (v den masáže)